本周更新表
片名 / 类型 / 进度 / 评分| 封面 | 片名 | 类型 | 更新 | 评分 |
|---|---|---|---|---|
 | 我的健身教练 | 都市剧 | 更新至12集 | 9.2 |
 | 心率警报 | 医疗悬疑 | 更新至8集 | 8.1 |
 | 减脂九十天 | 励志剧 | 更新至24集 | 8.4 |
 | 韧带与谎言 | 职场 | 更新至16集 | 8.7 |
 | 教练的秘密菜单 | 美食轻喜 | 更新至6集 | 9.0 |
 | 清晨五公里 | 综艺 | 更新至第9期 | 8.3 |
 | 杠铃少年团 | 校园动漫 | 更新至18集 | 8.8 |
 | 私教面试间 | 真人秀 | 更新至第4期 | 7.9 |
 | 泳池边的节拍 | 运动电影 | 蓝光 | 7.8 |
 | 旧伤复健室 | 纪录短片 | HD | 8.6 |
最新上线
竖版片单 · 清晰度与连载状态
更新至12集
蓝光
HD
蓝光
HD
更新至10集
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HD
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平板支撑三十日猜你喜欢 · 8.4
教练不营业周末加更 · 8.0
蛋白粉往事口碑回升 · 7.7
楼道里的波比跳短剧 · 8.6
女教练的早班车都市 · 8.9
铁馆继承人家族 · 8.3
心率共享科幻 · 8.1
最后一组深蹲竞技 · 9.1
分类频道
动作 / 爱情 / 科幻 / 悬疑
排行榜 TOP 10
按本周热度01
我的健身教练热度 98.6
我的健身教练热度 98.602
最后一组深蹲热度 95.2
最后一组深蹲热度 95.203
教练的秘密菜单热度 93.4
教练的秘密菜单热度 93.404
女教练的早班车热度 91.0
女教练的早班车热度 91.005
杠铃少年团热度 89.7
杠铃少年团热度 89.706
燃脂契约热度 88.1
燃脂契约热度 88.107
复出的自由泳热度 86.5
复出的自由泳热度 86.508
南城有氧班热度 84.2
南城有氧班热度 84.209
旧伤复健室热度 82.8
旧伤复健室热度 82.810
清晨五公里热度 80.4
清晨五公里热度 80.4即将上映
开播倒计时
梅雨季特训室内跑道纪录片
双人划船约青春电影
馆长的第十二套课行业剧
热血引体向上校园动漫新季
影视资讯
片场与训练馆林昭扮演者公开晨训清单
《我的健身教练》主创把真实私教的四周周期写进分镜，卧推组数随剧情压力递增。
「燃脂契约」杀青，三城馆实景保留
剧组未搭主场景，会员高峰期的嘈杂被原样收录，后期只修了对白。
早班车特辑：地铁口拉伸三分钟
女教练角色走访早高峰，把办公室肩颈不适写成可跟练的片尾小课。
综艺「清晨五公里」改走滨江绿道
原定赛道积水，节目组临时改为负重步行，嘉宾配速表将在下周公开。
常见问题
播放与片库手机上看训练镜头会不会被裁切？
片库默认提供横屏完整画面，跟练片段另附竖屏精简版。浏览器全屏后可锁定方向，字幕始终贴在安全区。
连载剧什么时候更新？
都市与行业剧通常于每周四、周日 20:00 更新两集。综艺按录制档期顺延，片页会标明「更新至第X集」。
评分如何计算？
展示分为近七日有效观影与长评加权，短时快进不计入。新片上线 48 小时内只显示热度，不锁定最终分。
可否只看某一组动作？
电影与剧集支持按章节跳转。带「动作笔记」标记的条目，可在进度条上看到热身、主项、放松三段锚点。